シリコンバレー式最強の食事法を簡単にする３つのポイント

最強の食事法を簡単にクリアーする３つのポイントの内

１日どれか１つ！

達成できれば、恩の時です

ではそのポイントは

□朝の完全無欠バターコーヒー

□ブロッコリー、ほうれん草、アボカド、アスパラガス、蒸しキャベツの内３種類の野菜をしっかり摂る

□昼の炭水化物にサツマイモ、夜の炭水化物に白米半分

この３つをクリアーすれば１００％達成

２つでも７５%達成

１つでも５０%達成

後の加点は

・プロテインを朝食or間食に飲む

１０%プラス

・ステーキorローストビーフor鳥の胸肉を食べる

１０%プラス

・魚を食べる

１０%プラス

簡単に分けたら、こんな感じです。

全部クリアーしたら１３０％ですね

それぐらいベストコンディションになります

ご参考にこの指標でやってみてはいかがでしょうか？